Diyet yapan bireyler de lifli gıda olduğu için tokluk hissi veren irmiği tercih ederler. İrmiğin faydaları arasında aynı zamanda hazmı kolaylaştırması da sayılır,
kan şekerini düzenleyip dengelemesi, enerji vermesi, E ve B vitaminleri açısından zengin olması da diğer faydalarındandır.İrmiğin bileşenleri arasında bol
miktarda demir minerali de bulunur. Demir kansızlık problemi olanlar için önemli bir mineraldir. Demir sayesinde kandaki oksijeni taşıyan hemoglobin daha
verimli bir şekilde çalışır. İrmik kalp ve böbrek sağlığ Devamını Göster